El acné, esas horrible espinillas y granos que aparecen en la cara y que quieres desaparezcan por siempre.

Todos las hemos vivido, especialmente en la adolescencia producto de todo el cambio hormonal que sucede a esa edad.

Pero, ¿por qué en la edad adulta algunas personas aún siguen padeciendo de acné en la cara?

¿Cómo esta tu alimentación?

Lo primero que debes tomar en cuenta para curar el acné de la cara es la alimentación.

El acné no es mas que una inflamación en los poros de la piel. Esto ocurre porque estos poros se obstruyen.

Es aquí donde la alimentación saludable juega un papel importante para curar el acné de la cara, en el cuerpo y el hormonal.

Y es que todo comienza por la salud del intestino.

Si, para curar el acné debes primero limpiar y sanar tu intestino.

1. Vegetales Verdes

¿Cuántos vegetales verdes consumes al día? 

La clorofila, que este presente en vegetales verdes como brócoli, espinacas, espárragos, es un antioxidante efectivo.

Puedes consumirlos en ensaladas o en jugos. Consume la mayoría de estos vegetales en su forma cruda.

2. Zanahoria

Las zanahorias son altas en betacaroteno, una sustancia que el cuerpo luego transforma en vitamina A.

La vitamina A es otro antioxidante natural que protege la piel y la vista.

3. Acidos Grasos Omega-3

Alimentos como el pescado, las nueces, la chia o la linaza los puedes consumir diariamente.

El omega 3 es un antiinflamatorio natural, y ayuda a eliminar el sebo que se acumula en los poros.

4. Cúrcuma, Ajo y Miel

Cuando hay demasiada acumulación de sebo, estos se infectan creando esos granos rojos.

La cúrcuma, el ajo y la miel son alimentos antibacteriales. 

Puedes consumirlos en los alimentos para darle sabor a las comidas. 

También los puedes incluir en jugos y en smoothies.

5. Agua

¿Cuántas veces tomas agua al día?

Todos sabemos los beneficios del agua para nuestro cuerpo en general.

El agua también hidrata la piel y la mantiene limpia de impurezas.

El agua es necesaria para eliminar toxinas de tu cuerpo.

Pero si no consumes suficiente agua tu cuerpo buscará la manera de hidratarse.

Esto significa que puede tomar agua de esas toxinas que ya estan dentro de ti, lo que puede causar mas acné.

Otros Consejos para Curar el Acné

Chequea con tu medico para descartar alguna enfermedad.

Algunos medicamentos también pueden causar acné en la cara y el cuerpo

Lava tu cara con un jabón especial para tu tipo de cutis. 

Si usas maquillaje, evita tapar demasiado los poros de tu cara para que no se infecten.

Existen técnicas para limpiar tu cutis, reducir la inflamación y eliminar los "barritos"

Si vives en Dallas, te recomiendo visites a Skin by Chris 

En su página puedes encontrar tips simples para mantener tu cutis limpio.

Si te gustó este artículo, deja en comentarios tus dudas, experiencia o que has hecho para tratar tu acné

Porque comer saludable no debe ser complicado